Lo yoga è messo in pratica da ormai migliaia di anni, da quando era considerato un metodo di preparazione fisica e mentale per la crescita spirituale; tale pratica si rivela utile per mantenere un corpo sano ed elastico, per la disintossicazione perchè sprona la digestione, per migliorare la circolazione e per conservare la mente scevra di pensieri negativi.

Lo yoga è dunque un beneficio per lo spirito oltre che per i muscoli: da una parte aiuta a mantenere la giusta postura e a tonificare il corpo ma dall'altra si rivela un ottimo metodo per ritrovare il benessere interiore e alleviare uno stato d'animo negativo.

La parola 'yoga' è di origine indiana e significa 'unione, raggiungimento', intesi come unione con le divinità, superamento del ciclo delle nascite e liberazione dal dolore.

Si pratica da millenni nei Paesi orientali dai quali si è diffuso in tutto il resto del mondo; annovera differenti scuole e di conseguenza differenti metodologie, tutte comunque con lo stesso scopo, quello cioè di raggiungere un'armonia interiore e un rinnovato equilibrio.

La forma più nota di yoga nel mondo occidentale è quella 'hatha' che si fonda sul controllo della respirazione e del corpo, incoraggiando il rilassamento e la concentrazione; il fatto di tenere sotto controllo la respirazione non fa altro che migliorare l'efficienza dell'apparato respiratorio.

Se non conoscete alla perfezione le tecniche dello yoga, fatevi aiutare da un esperto, magari seguendo un corso specifico tenuto da un istruttore qualificato.